آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور مدھم روشنی میں بصارت سے ہونے والے نقصان کو روکنے کے لئے وٹامن اے ضروری ہے۔
وٹامن اے ہمارے پھیپھڑوں اور دل جیسے اعضاء کو کام کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔
رات اور مدھم روشنی میں بصارت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن اے ضروری ہے اور یہی وجہ ہے جو آپ رات کے اندھیرے میں بھی دیکھنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
وٹامن اے آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے جبکہ نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ حمل سے پہلے، دوران اور حمل کے بعد دائمی طور پر غذائیت کی کمی سے دوچار خواتین میں وٹامن اے کی تکمیل سے بچوں میں پھیپھڑوں کے فنکشن میں بہتری واقع ہوتی۔
