چاہے آپ ذیابیطس کے مرض سے بچنا چاہ رہے ہوں یا مرض کے بعد اس پر قابو پانے کی کوشش کررہے ہوں، دونوں صورتوں میں آپ کے کھانے کا انتخاب مجموعی طور ایک جیسا ہی ہوگا، لہذا کوئی خصوصی خوراک کا انتخاب ضروری نہیں ہے لیکن آپ کو اپنے کھانے کے انتخاب پر دھیان دینے کی ضرورت ہوگی۔ خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس۔
دل کیلئے مفید غذاوں کی مدد سے ذیابیطس مرض کی تشفی ہوسکتی ہے لیکن سب سے اہم چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے تھوڑا سا وزن کم کرنا۔
اپنے کل وزن کا محض 5٪ سے 10٪ وزن کم کرنا آپ کو بلڈ شوگر ، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ وزن کم کرنا اور صحت مند کھانا آپ کے مزاج ، توانائی اور تندرستی کے احساس پر بھی گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔
ذیابیطس والے افراد میں دل کی بیماری کا خطرہ لگ بھگ دوگنا ہوتا ہے اور ذہنی صحت کی خرابی جیسے ڈپریشن پیدا ہونے کا بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
