اگر آپ کا بچہ ڈیری مصنوعات کھاتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ عمر کے حساب سے کتنی خوراک دینی چاہیے۔ عام طور پر چھوٹے بچوں کو ہر دن کم چربی والی دودھ سے بنی خوراک کی 2-3 بار ضرورت ہوتی ہے جبکہ بڑے بچوں کو 4 بار کی ضرورت ہوتی ہے۔
عام کھانے کی اشیاء کو زیادہ کیلشیم والی غذا کے ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ مونگ پھلی سے بنے مکھن کی بجائے بادام کا مکھن استعمال کریں یا کیلشیم والا اورنج جوس پیئیں بجائے عام جوس کے۔
